Diari de Pràctiques de Mindfulness

Aquest document és una plantilla que et proposem per tal de que puguis fer un seguiment exhaustiu dels teus avenços durant el curs.

Et proposem que cada dia escriguis unes quantes notes sobre els aspectes als quals has estat més atent(a) durant les pràctiques tant de la meditació com del trencament d’hàbits (rutina). Què estaves pensant? Quines emocions, sensacions o sentiments vas experimentar? No hi ha respostes “correctes” o “incorrectes”. L’experiència de cadascú és la que és. Només cal que la descriguis tal i com la visquis.

Al final de la setmana és important que puguis reflexionar sobre la teva experiència sobre algunes de les reaccions més comunes, per això el format per al darrer dia és diferent.

Per salvar el document al teu PC, clica aquí: Diari de Pràctiques de Mindfulness.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s