Què és el Mindfulness?

El Mindfulness és un conjunt d’estratègies orientades a “fer-nos més conscients de l’experiència present, i a viure-la de manera oberta, no reactiva, sense judicis i amb acceptació” (Jon Kabat-Zin), que actua a través de dues vies:

  1. La  focalització de l’atenció (meditacions), per tal de ser conscients dels nostres sentiments, pensaments i actes.
  2. El trencament d’hàbits de pensament i comportament que davant de determinades situacions es disparen sense ser-ne massa conscients i fan que s’activin uns patrons de pensament negatius.

Les investigacions científiques realitzades sobre l’aplicació del Programa de Reducció de l’Estrès basada en Mindfulness desenvolupat  al Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts (www.umassmed.edu/cfm)  i continuat a Europa per l’Oxford Mindfulness Center de la Universitat d’Oxford des del 2008 (http://oxfordmindfulness.org) , avalen de forma cada cop més concloent la influència positiva de la pràctica del Mindfulness en àmbits tan importants a nivell personal i laboral com la reducció de l’estrès, la millora en les relacions socials, l’increment de la resiliència o la millora en el rendiment o la presa de decisions.

Anuncis

4 pensaments sobre “Què és el Mindfulness?

  1. Retroenllaç: Inici del curs “Equilibri i benestar: Mindfulness per a superar l’estrès” | TroposMind

  2. Retroenllaç: Inici del curs “Viure el present per viure millor (mindfulness)” | TroposMind

  3. Retroenllaç: TROPOSconsultors

  4. Retroenllaç: Com poden gestionar els directius l’estrès? | Tropos Consultors

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s