Nous cursos al Centre Cívic Fort Pienc

Benvolguts / benvolgudes.

Els dies 28 de setembre i 1 d’octubre comencem dos nous cursos al Centre Cívic Fort Pienc:

  • Mindfulness (del dia 28 de setembre al 7 de desembre):

Quarta edició del nostre curs en aquest Centre Cívic.

És un taller pràctic en el qual descobrirem els recursos propis per poder encarar situacions difícils i a viure amb plenitud el dia a dia, començant per quelcom tant “senzill” com respirar. Basat en la meditació i el procés psicològic de canvi d’hàbits, aquestes estratègies ens ajuden a viure millor les circumstàncies quotidianes que en cada moment ens toca fer front.

Us hi podeu apuntar en el següent enllaç (Anar al curs)

  • Aprenent a ser (més) feliç (del dia 1 d’octubre al 3 de desembre):

Primera edició del nostre curs en aquest Centre.

Tots volem ser (més) feliços, fins i tot quan no ho reconeixem explícitament. No obstant, no tants saben com fer-ho, o com millorar-ho. Sobretot, no sabem com fer que duri. Seguint les darreres investigacions de la psicologia positiva, amb aquest taller pretenem mostrar no com “perseguir” la felicitat, sinó com “construir-la” i fer-la perdurable.

Us hi podeu apuntar en el següent enllaç (Anar al curs)

Si teniu algun conegut a qui puguin interessar aquests cursos, no dubteu en fer-li arribar la notícia.

Us esperem

Una abraçada

Carles Guillamon i Jordi Pagès (TROPOS)

Anuncis

Nou curs “Els secrets de la felicitat”

El proper dia 23 d’abril comencem un curs totalment nou al Centre Cívic Casa Elizalde.

La felicitat és un estat complex i variable. Les persones que es consideren “felices” afronten la seva realitat amb un conjunt d’estratègies diferents de les que fan servir les persones que no ho són tant. Presentarem estratègies que ens ajudaran a viure amb més sentit i amb més plenitud.

Si esteu interessats i voleu assistir-hi, seguiu el següent enllaç.

Us esperem.

Una abraçada

Jordi Pagès i Carles Guillamón (TROPOS)

Nou curs de Mindfulness al Centre Cívic Fort Pienc

El proper dia 20 d’abril iniciem la tercera edició del nostre curs de Mindfulness al Centre Cívic del Fort Pienc.

Per viure intensament el moment present
El mindfulness és un conjunt d’estratègies orientades a fer-nos més conscients de l’experiència present. Basat en la meditació i el procés psicològic de canvi d’hàbits, aquestes estratègies ens ajuden a viure millor les circumstàncies quotidianes que en cada moment ens toca fer front.  És un taller pràctic en el qual descobrirem els recursos propis per poder fer front a situacions difícils i a viure amb plenitud el dia a dia.

Si us hi voleu apuntar, podeu seguir el següent enllaç.

Us hi esperem!!

Una abraçada

Jordi Pagès i Carles Guillamón (TROPOS)

Com poden gestionar l’estrès els directius?

  • Les urgències dominen la teva vida professional i estàs constantment “apagant focs”?
  • Et sents tan eficaç com abans a l’hora d’abordar els problemes i les decisions?
  • Creus que has perdut il·lusió i ganes per la teva feina?
  • Et sents esgotat al final d’un dia de treball?
  • Diries (dirien) que darrerament estàs més irritable i tens?

Accedeix al nostre article reflexionant sobre el tema

Inici del curs “Viure el present per viure millor (mindfulness)”

El proper dia 8 de maig iniciarem a Casa Elizalde una nova edició del curs

Viure el present per viure millor (mindfulness).

El curs es farà cada dijous des del 8/5/2014 fins el 26/6/2014, de 18:30 a 20:00 h.

Si voleu saber què és el Mindfulness, seguiu el següent enllaç.

Si estàs interessat/da en assistir al curs, si us plau posa’t en contacte amb Casa Elizalde

Moltes gràcies

Feedback i Mindfulness

icono_bandeira_espana_30x18

Quan introduïm el mindfulness en comandaments i directius d’empreses, una de les actituds que més dificultats genera és la de “no jutjar”. La pregunta apareix de forma espontània: “No és avaluar, – per tant, jutjar – una de les nostres funcions en relació als col·laboradors per tal que aquests puguin progressar adequadament en la seva vida professional?

La resposta directa és que sí. Però que sigui així, no vol dir que qualsevol “com” valgui.

La major part de nosaltres quan donem feedback emetem judicis que són sentències, veritats, que els nostres subordinats difícilment poden qüestionar.

Quan els judicis vénen d’un altre, sigui aquest altre qui sigui, la resposta més automàtica sol ser el rebutjar-los. De fet, les crítiques[1], poden produir actituds defensives, evasives o el menyspreu cap a qui les fa. En general, doncs, els judicis sobre els altres generen malestar i molt poca o nul·la predisposició cap el canvi.

El fet rellevant és que quan nosaltres emetem judicis se’ns fa difícil percebre la realitat tal i com és i respon, de forma més o menys explícita a la nostra voluntat d’imposar una forma de veure la realitat. El judici respon sovint a un conjunt d’idees prèvies que imposem al damunt de la realitat que observem. Preval, doncs, el que hauria de ser per damunt del que és.

Així doncs, com exercir aquesta funció directiva d’avaluació, de donar feedback de forma que sigui útil?

Es tracta d’emprar l’estratègia del coaching, i enlloc d’emetre judicis fer preguntes que ajudin al nostre col·laborador a valorar la seva actuació i a trobar per ell mateix camins de millora.

Algunes preguntes que poden ser útils:

  • Què has notat mentre…?
  • Com t’has sentit?
  • Quins pensaments et dominaven?
  • De què t’has sentit orgullós?
  • Què has après d’aquesta experiència?
  • Què necessites saber…?
  • Què faràs diferent el proper cop?

Aquestes preguntes utilitzen la força del no jutjar, d’acceptar la situació tal i com s’ha donat, i de la confiança en les capacitats del nostre col·laborador.

Els aprenentatges adquirits així són més sòlids i es mantenen molt millor en el temps.


[1] La crítica “(del grec κριτικός, kritikós, “el que discerneix”), és un judici que es fa sobre les qualitats i els defectes d’una producció humana” (http://ca.wikipedia.org/wiki/Crítica). Crític és algú “que fa notar els defectes de les persones, que censura les accions, la conducta, d’algú.” Diccionari de l’Institut d’Estudis Catalans DIEC2.